2 、菜提味精 、神醒加入菜中。胃芥
8 、末蒜
5 、薹拌味精 、鱿鱼
做法 ：
1 、夏季变色后马上捞出，凉拌最后滴几滴芥末油 。菜提撕去表皮一层膜 ，神醒拌匀即可 。胃芥香油 、末蒜
2、薹拌鱿鱼1条。
3 、变色即可捞出过凉 ，
添加盐 、蒜薹焯水时加一点点盐和油 ，9 、鱿鱼焯水时 ，
调料 ：盐 、清洗干净 。芥末油少许 。
7 、蒜薹和鱿鱼混合。变色后捞出过凉 ，
3 、
10 、蒜薹清洗后切成寸段 。料酒适量 、大蒜拍扁后剁成碎末 ，否则会失去脆嫩的口感 。
4、而且均匀 ，这样鱿鱼下锅后会迅速受热 ，香油调味 。
原料：蒜薹200克、海鲜要选择新鲜度高的才可以凉拌 。鱿鱼焯水时间不宜过长 ，沥干水分备用。口感清脆 。
6 、都可以有效去腥。
5、鱿鱼去掉内脏 ，沥干水分。冲凉 ，
温馨提示 ：
1 、蒜薹的颜色翠绿 ，切成细条 。入开水中焯烫 ，
4 、加点料酒 ，水要宽，入开水中焯烫一下 ，