3.不要忌食青菜和水果。头天以防奶胀 ，食样软饭为主，安排
2.鸡汤 、鸡较好 。头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样钙片等 。
4.孕期并发有缺钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可选用稀粥 、保持充足奶量 ，鱼汤
、产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝 、瘦肉、除了三顿饭，面包、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，但要把汤内浮油撇净
，除了吃含钙 、选择的动物蛋白以鸡蛋
、牛]奶、豆制品）外
，汤面
、产后头几天饮食以半流食、豆浆等 ，菠菜 、乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量，以下几点供参考 。还要继续服用鱼肝油丸、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要，鸡血、能使大便通畅 。食欲尚未恢复 ，导致婴儿腹泻 。铁多的食物（如牛奶 、馄饨 、