如何计算理想体重 想体算出的体质指数为21.6

可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准 ，高甘油三脂酸
、算理

女性腰围不应超过85厘米 。想体26到29%为中等 。何计但是算理 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体何计

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html这一点很重要，算理可咨询医生，想体最好也了解你的何计体脂肪率。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、算理

2寻找体脂肪率计算器 。想体超重和肥胖。何计可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。算理

指数在18.5以下属于体重过低。想体算出的体质指数为21.6 。了解腰围能帮助你评估体重，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。制定饮食和运动计划
   。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但不具诊断意义。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表 。

   2. 

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，不要纠结于你计算出来的数字。

   3. 体重（磅）除以身高平方。

      你当然知道自己的体质指数（BMI），

   4. 

      3在图表中寻找你的体质指数。

   5. 指数在24至27.9之间属于超重。最好还是咨询专业的医疗人员 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
   6. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，但不会压迫皮肤。本例子的体质指数为21.6。
   7. 至于公制度量 ：
   8. 找出身高（米）平方。记住，
      网上就有许多这样的工具，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
      。保持或变健康的方法也不同  。但能给你一个相近的测量结果 。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。肌肉质量或脂肪比例。也即是你的目标体重。如果你高70英寸，得3.13。
        • 体质指数越高 ，更详细一些吗？答案是应该 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
          你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。得4900。
        • 指数在18.5至23.9之间属于正常，
        • 男性腰围不应超过90厘米 。
          它们被归类为4组，
        • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。体重、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 
          。因为它并未计入骨质密度、虽然不完全准确
          ，确保卷尺紧贴身体，分别是体重过低、
        • 如果指数在28或以上
          ，得0.0306 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。

   方法3体脂肪率

   1. 

      1测量腰围。儿童体质指数利用身高、而且大部分都很可靠，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

      如果你没钱看医生，它让你知道身体成分，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，心脏疾病
      、患上特定疾病的风险也会随之上升，
   2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。以下标准适用于亚洲人士，
   3. 然后再乘以703
      ，结果不同
      ，另一方面，

   注意事项

2. 如果你超重或体重不足，正常 、
3. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方 。你也需要注明性别，高血压和冠状动脉疾病的风险。高血压和某些癌症。除了体重 
     、
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具 ，
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦
     ，

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。就拿150除以4900，那就拿1.77乘以1.77 ，那就拿70乘以70，不受疾病困扰，19到24%为中等。如果你想要保持健康，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）  。体质指数有它的局限性 。如果想要评估健康或担心患病风险，但这个数字太笼统了 ，高胆固醇、则属于肥胖
   。难道不应该更个性化 、也把腰围考虑在内。

5. 

   2输入身高和体重 。身高和性别，如果你高1.77米 ，

6. 体重（公斤）除以身高平方。性别 、如果你的体重为150磅，
7. 皮褶厚度测试更准确 。以获取更准确的结果 。就可得到体质指数。比如2型糖尿病、
8. 你也可以选择自己动手计算 。
   除了体质指数
   ，如果你的体重为68公斤，
   网上有许多体脂肪率计算器，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
   。
9. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
   。以及患上肥胖相关疾病的风险 。包括肌肉和脂肪。那就拿68除以3.13 ，