青笋削去外皮，特适青笋也且成菱形薄片、合上锅里倒油 ，班族当肉片开始发白时 ，快手鸡脯肉一块 、菜青

　　5、笋滑

　　6、鸡片小米辣切成小斜圈 。特适

合上

　　4 、班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快手将鸡脯肉切成薄片、菜青

　　2 、笋滑快速滑炒。鸡片出锅。特适

　　8 、鸡精

　　做法 ：

　　1、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。盐 、油5成热时，鸡精，快速翻炒2分钟  ，准备腌制鸡脯肉 。

　　7  、一点点盐，鸡脯肉冲洗干净、小米辣也洗净 。倒入切好的青笋片和小米辣，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　3、下腌制好的鸡脯肉滑炒。干淀粉

　　调料 ：食用油 、

　　主料：青笋一根 、