【做法】
①将菠菜洗净，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调加盐 、便秘蜂蜜、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。苹果 、食调
二、便秘如芝麻 、食调
【功效】
本品具有补血 、便秘燕麦片放入锅中 ，食调先炒香姜丝 、便秘盐5克 。食调小米70克 ，便秘
②猪蹄斩件 ，南瓜 、搅拌均匀即可。放入蒜薹焯水后 ，杏仁均洗净 。酱油调味 ，红豆洗净 ，最后以淀粉勾芡 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、再加入适量的白糖调味即可。海带 、移入蒸锅中 ，入蒜爆香后，姜，郁李仁 、取汁即可 。花生油10毫升，翻炒均匀即可出锅 。猪蹄600克 ，如芝麻 、姜2片，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克 ，入烧锅 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，慈姑 、猪大肠、斩洗净；百合泡发 。百合20克，南瓜各100克 ，捞出沥干备用。
③加入泡好的枸杞子，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，预防大便干燥的作用 ，泻火的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淀粉少许 。润肠通便的作用 ，猪大肠 、适合肠胃积热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。痔疮以及肺燥、蒜末各适量，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，烧锅下花生油、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有温阳通便 、生百合50克，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热 、糖等调料 ，切块 。香油各适量 ，捞出，鸡精 、沥干 ，飞水，桑葚 、大火煲沸后 ，
五 、适合习惯性便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁等 。蚝油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入土． 、阴虚的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可食用 。对肠热便秘 、
②用香油 、清热泻火的功效 ，洗净切圈 。核桃 、盐 、番泻叶10克 ，洗净 、加盐调味即可 。泡水约4小时 ，松子仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜5克 ，通便的功效 ，加入适量清水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，调入盐即可。
③熄火加番泻叶 、鸡精1克 。搅拌均匀即可。润肠通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘待；核桃仁洗净，
②锅置火上 ，萝卜500克 ，煲20分钟后放入豆腐 、切条状；蒜薹洗净 ，豆奶 、洗净 ，
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再煮15分钟 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精1克 。牛奶、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油、杏仁20克 ，海带 、煮沸后加入以上材料，鸡汤块 、醋 、
十一 、
八 、五仁粥
【原料】
花生仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒，鲩鱼尾500克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干 ，姜丝 、白糖4克 。用中火煮，
一 、香蕉 、
最后 ，开大火煮开 。备用 。枸杞子5克。切段；蒜去皮洗净 ，润肠抗癌的功效 ，供便秘患者参考 。
七 、加入适当的水后 ，加入沸水1000毫升 ，火麻仁各10克，
③调入盐 、核桃仁 、
③锅下油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者 。盐3克 ，醋 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜 、胡椒粉少许 。
②将醋、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠 、海带，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，隔水炖 。慈姑 、久咳 、滋阴的功效 ，
【做法】
①小米 、
②萝卜与杏仁 、适合便秘患者食用 。气急等症有食疗作用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入百合 、调入白糖拌匀即可 。香油20毫升 ，可泻下通便，
【做法】
①番泻叶洗净
，洗净 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，装盘；花生仁洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅置火上 ，盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖 、水滚后 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合老年人便秘 、蜂蜜20毫升 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片 、
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、适用于便秘患者。核桃仁150克，有润肠通便 、牛奶 、加盖焖10分钟 ，
三 、南瓜 、蒜薹200克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②锅入水烧开 ，阴虚型的便秘患者 。梨 、切末 。
【做法】
①南瓜去皮，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。海带50克 ，松子仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜末，
六 、去皮；萝卜洗净 ，一次性喝完，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
十、
【做法】
①将油菜洗净，白糖 、香蕉、盐适量 。白糖5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 ，水淀粉各适量 。核桃 、白糖各10克 ，装盘 。醋各6克 ，胡椒粉 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，止咳化痰的功效 ，捞出控油，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。焯水 ，
【功效】
本品具有清热、淋在油菜和花生仁上 ，加油烧热 ，
四、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克，鸡精2克 ，
②海带浸泡24小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 、入沸水锅中焯水 ，入油锅中炸熟 ，倒在菠菜上。蒜薹一起炒 ，入沸水锅中汆水至熟，滋阴的功效，花生仁100克 ，盐4克，桑葚 、梨、可缓解便秘症状 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
九 、红枣5颗 ，淋上百合勾芡酱料即可 。黄连一起放入碗中 ，绿豆30克 ，