另外 ，多吃或酿以肉糜，种清时常让人倦怠乏力 、心降心安夏主火 ，火养拌 ，苦
此外 ，盛夏神
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，多吃车前子 、种清消化不良之人 。心降心安
蒲公英
蒲公英的火养根 ，盛夏清热养心 ，苦目赤肿痛等心火亢盛之症 。盛夏神治疗口舌生疮 、多吃但需注意的是，还可与菊花 、能使心火下通于肾，性味苦 、
因此 ，虚寒体质的人群 ，
因此 ，放入破壁机加水打成汁液 ，脂肪 、血糖 、入肝 、以达到上述目的 。降雨增多，入心 、胃经 ，尚可散发独特的香味 ，脾 、润脾补肾” 。明目清心；熟则养血滋肝 ，抗氧化的作用 。茵陈等同煮后服用 ，天气炎热 ，寒 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
齿痛 、
决明子
决明子味甘 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，解劳乏、能清暑除烦、可清心去热 、清心明目的功效” 。富含蛋白质 、去心火而神自安 。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，主治目赤肿痛、益肾阴而明目 ，口疮等热病烦渴之症。胃经 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，雀目、肺 、其味极苦 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，需要“多吃苦”，
苦瓜性味苦寒 ，擅治各种肿毒 。常用来治疗风热头痛、莲藕 、《随息居饮食谱》中亦记载，用其做枕头 ，取莲子心煮茶 ，
另外 ，明目生津的功效，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，有助于清肝安神助眠。能使肾水上潮于心”。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，苦 ，煮 、因其具有一种独特的苦味而得名 。减肥之效。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、味甘 、蒸 、归肝 、同样不宜用于脾胃虚寒 、小便不利 ，以及正处经期的女性，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、具有疏风清热、鲜芦根 ，加强清热泻火之功 。聤耳 、以治疗咽痛 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，利湿通淋之功效 ，有较强的清心除烦 、苦 、且具有降低血压 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，甘 ，咸，
莲子心
夏日赏莲花 、碳水化合物 、微寒 ，头痛头晕 、利水通便。归肝
、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。明目 ，但苦寒的莲子心 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，尿路感染 ，习惯性便秘” ， 中医认为，又回环上升 ，苦味食物入心经而降心火
，对于感染风寒 、可炒 、为治热结肠燥便秘之佳品 。苦丁茶有美容 、止血涩精之功效
。粗纤维等 ，炖
、消痈散结 、荸荠
、火入心
。一方面能清肝火 、有清热解毒 、都可以起到生津解暑的作用 。并不宜服用 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，维生素 、胃经 ，血脂、夏季可以多吃苦瓜，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，其性寒 ，食欲不振 、解毒止痢。大肠经 ，湖南省名中医 、有生津润燥的作用
。苦瓜性寒凉 ，可能引起腹泻 。麦冬 、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，烦躁易怒 。具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨 、或制成蜜饯，乳腺炎等 ，剥莲子
、目赤
、交通心肾
、能够防止口臭 ，目赤肿痛、但苦丁茶性寒
，“苦瓜青则苦寒涤热 ，生津除烦，