【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效清胃去热、保健使思维更加灵敏 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的功效人聪明 。降低血液黏度、保健明目 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 、促进血液循环 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、安胎。养血 、祛风除烦 ，抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。高蛋白质，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：孕妇 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：体虚人群 。暖胃 、
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、利水消肿 、人们常说 ，通经 、清热解毒 。泽肤、通络下乳 ，安胎通乳 、
适合人群 ：产妇 、补五脏 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。补气血 、祛风、平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。化湿利水 、止咳平喘 、高蛋白质，事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫、人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物 。