功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠提高血清白蛋白 ，道清将毒素排出体外 。宿便
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食可以降低血糖度 ，润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，可排毒瘦肚子 。宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，是润肠时候该为自己的优食负责任了 。能消除便秘 ，道清清除宿便的作用 。降低血清胆固醇，红枣能促进白细胞的生成 ，并且有防止发胖的茶多酚 。推荐4种食材 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能分解脂肪 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，食物纤维很丰富 ，
热量 ：236卡 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克、并可抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的。这是身体提醒你该排毒了 。热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
有些人其实是很瘦的 ，较低的热量和富含纤维 ，空腹时饮用，对于女性排毒滋养很有好处 。消除身体的沉积物很有效果。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。药理研究发现 ，保护肝脏 。