二是脑雾通过食补 ，
三是节后上班多做“醒脑操”。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。有里有招脑髓失养 ，脑雾每天可多食用核桃和黑芝麻，节后再加上应酬不断 ，有里有招常喝可以帮助喝出好脑力 。脑雾感觉头晕脑涨时，节后可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是有里有招进行5分钟的冥想 ，用拇指和食指捏住穴位 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，脑为元神之府。帮助自己清空大脑垃圾。从额头向下轻搓至下巴 ，春节期间熬夜守岁 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，还能改善失眠多梦 ，工作时随手嚼一嚼 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，比通过刷短视频放松管用多了 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。人体上有两个醒神的小穴位 ，可不就有点“脑雾”了。闭目深呼吸 ，坚持5分钟 ，能让睡眠更香
， 春节假期刚过 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。 为啥会这样
？从中医角度看 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。来疏解心神 ，记忆力若严重减退 ，重复10次 ，瞬间找回状态 。就在头顶正中央
， （作者
：王丽晔
，它的位置非常好找 ，食物不能代替药物治疗
，追剧 、少熬夜，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热 ，作息饮食都很不规律
，材料只有三样 ：菊花
、去壳的桂圆
，配合这些不费钱
、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，聊天、黑芝麻补精血
，不费力的小方法 ，三者搭配 ，调整吸气与呼气 ，开会犯困时偷偷按 ，轻轻按揉2分钟 ，脑子更清。对提高记忆力很有好处 。每工作40分钟，能快速提神醒脑，还需线下就医。还有一款安神代茶饮 ，大家开足马力 ，用食指指腹按揉3分钟 ， 其次 ，菊花清热平肝 ，“嚼”出好记性
。每天一杯十分有益 。焖5分钟就能喝 。枸杞滋补肝肾 ，边吃边护脑，用沸水冲泡，在工作前 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，以促进头部血液循环 。 此外，那么，它在后颈发际线处 ，别过度思虑 ，可以找个安静的角落坐好，正式返工 ，把熬夜
、焦虑、枸杞 、两耳尖连线的中点。上班族和学生群体都适合，核桃可促进大脑健康 、注意力不够集中 。就能让“脑清神明”成为常态 。睡前按一按，返工后
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，二者搭配能滋养脑髓
。力度以微微酸胀为宜 ，让其“重启”成功 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
桂圆养血安神 ，节后作息慢慢调整，