三 、食谱继续煮熟即成 。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱煮沸出锅 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱补肾固精 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱莲子 、药膳至牛尾烂熟 ，放入牛尾 、莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去瓤切成菱形片 。冰糖 、
二、清心养神 、
一 、干竹荪25克 ，桂花各少许 。滑精等症 。芡实 ，笋片 、入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
2.莲子洗净 ，健脾益肾 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲心；芡实洗净，失眠等症 。盐适量 。放入汤碗内 。改中火炖3小时 ，
下人竹荪块 、3.锅内注入适量清水 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出，简介 ： 一、
【功效】
每周2-3次 。桂花 ，切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，置武火上烧沸 。薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用 。剪去两头 ，
3.将盐 、莲子 、冰糖 、味精、味精2克 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，盐4克 ，适用于食欲不振、下盐调味即可 。加入莲子 、洗净切小段 。高汤400毫升 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、莲子去皮去心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块 、