寒露时节，
运动方面 ，脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，昼夜温差最大的时节适度一段日子 。早睡早起
| 增强心肺功能 ，动常秋高气爽适合户外活动 ，按足 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，脾胃散步 、寒露寒露时节 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快
、大汗淋漓。别再熬夜 ，寒气又来了 。早起能使肺气得以舒展
。爬山这类温和运动最合适
，能放松身心 、早睡可顺应阳气收敛 ，但强度要循序渐进
。慢跑 、秋燥还没走 ，更要把作息调回正轨 ，不建议一上来就剧烈运动 、 |