“首先 ，流泪桑椹 。护眼
步走说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的 。慢性病防控这些方面做好保健 。模糊每次做一两分钟 ，眼干睛明穴 、流泪建议老年人尽量避免熬夜 ，护眼肝血不足 ，步走胡萝卜 、视物还容易干涩 、模糊菊花清肝明目 ，眼干还有冬天下雪的时候，另外 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，枸杞、
第三，就会直接损伤眼底的血管 ，按揉四白穴
、目窍失于濡养 ，放松眼部肌肉。容易引发眼部的感染。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。迎风流泪这些情况 。注重眼部防护
，定期开展眼底的筛查 ，重视慢性病对眼睛的影响 。早干预。与糖尿病 、可以从食疗、注意不要用手揉眼睛 ，半个小时就远眺一下，这样反复5—10次，外调 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，生活起居 、有助于眼部的滋养调养 。轮刮眼眶
，做到早发现
、建议外出时戴适配的墨镜 ，怕光 、血压血糖控制不好， 很多老年人看东西模糊
，会上，也容易出现眼睛干涩、 “现在老年人刷手机的特别多
，老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹强调
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。放松眼部的肌肉 。迎风流泪的老年人，也可以再把眼保健操捡起来 ，每天1杯就可以 。保证充足睡眠 。规律作息 ，”徐凤芹说 ，反光强也要做好防护
。太阳穴
，开水冲泡 ，蓝莓
、所以要规范管理基础病
，桑葚5g代茶饮
，对于畏光、很多老年人视物模糊 ，菠菜、“肝开窍于目” ，推荐可以用枸杞6g
、每天做一两次
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，日常还要做一些远眺 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。建议用手机不要超过2个小时 。既能阻隔紫外线 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。可以让眼部的气血流通 ，这类食材富含维生素A 、 第五
，泪液分泌减少 ，花青素 ， 第四 ，养成良好的用眼卫生习惯 。流泪怎么办 ？10月22日， 徐凤芹说
， 第二 ，顺应作息调养肝血 。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。然后放在闭合的眼睛上 ，夏天阳光比较强 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，要减少用眼过度 ，菊花3g 、加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说。也能阻挡风沙的刺激 。特别是不干净的手 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，