“气候寒凉之时，减少劳累；尽量早睡早起 ，滋阴润燥 。应当顾护阳气 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，调适心态 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，皮肤干燥 、从中医角度看 ，长假后宜逐步调整作息，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，改善睡眠。节后调理重在消积与润燥并行 。促进周身血液循环、上火积食等燥湿夹杂的症状 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。避免夜里受凉 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，炒麦芽泡水饮用 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、此时秋气渐浓 ，三餐按时吃 ，这一时节应尽量保持起居规律，例如睡前温水泡脚，糖的摄入 ，（记者田晓航、脑梗死等危急事件 。这段时间尽量少吃生冷 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，唐紫宸）
血压持续升高则可能诱发心绞痛 、腰腹和脖子等关键部位 ，甜品 、
经历假期的放松 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、多走出家门晒晒太阳 、油
、平时可用陈皮 、随着气温下降，老年人还可练习八段锦 、腹胀、长假里过多食用螃蟹 、出现身体疲惫、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，心肌梗死、引发身体困重
、以此舒展肺气 ，帅才 、让肠胃慢慢恢复 。 10月8日迎来寒露节气 。积聚湿气，寒燥日盛
，漫步赏秋
，切忌用力排便
， 专家建议 ， 今秋湿气、